امروز : پنج شنبه 7 ارديبهشت 1396 / 19:25
نظر و پیشنهاد

امام صادق علیه السلام:هر گاه بنده فراوان استغفار کند، نامه عملش در حالی بالا رود که می درخشد.

در شب مبعث پیامبر گرامی اسلام؛

بوستان طبیعت افتتاح شد

در شب مبعث پیامبر گرامی اسلام (صلی‌الله‌علیه‌وآله) بوستان چهار هکتاری طبیعت در کرمان افتتاح شد.

فرماندار کرمان:

صلاحیت 318 نفر از داوطلبان انتخابات شورای شهر کرمان تایید شد

فرماندار کرمان گفت: پس از طی مراحل قانونی، از مجموع 389 داوطلب انتخابات پنجمین دوره‌ی شورای اسلامی شهر کرمان صلاحیت 318 نفر به تایید هیات اجرایی و نظارت شهرستان رسید.

دبیر هیأت عالی نظارت بر انتخابات شهر و روستای استان کرمان خبر داد:

آمادگی هیأت نظارت استان برای دریافت اعتراض داوطلبان رد صلاحیت شده

دبیر هیأت عالی نظارت بر انتخابات شهر و روستای استان کرمان گفت: این هیأت از ساعت هشت فردا صبح آماده دریافت شکایت‌های داوطلبان رد صلاحیت ‌شده خواهد بود.

در نشست عمومی شورا؛

بودجه‌ی سال آینده‌ی شهرداری کرمان 650 میلیارد تومان مصوب شد

در نشست عمومی شورای اسلامی شهر کرمان بودجه‌ی سال آینده‌ی شهرداری کرمان 650 میلیارد تومان مصوب شد.

جانشین مدیر پروژه‌های خاتم در شهر کرمان مطرح کرد:

استفاده از تکنولوژی روز دنیا در تقاطع‌های غیرهم‌سطح شهر کرمان

جانشین مدیر پروژه‌های خاتم در شهر کرمان گفت: از 389 نفر نیرویی که به‌وسیله‌ی قرارگاه خاتم در کرمان به کار گرفته شده‌اند، فقط پنج نفر غیربومی هستند.



زمان انتشار :
چهارشنبه 18 فروردين 1395 | 10:51
 شماره خبر :
950152

بهترین رژیم غذایی در فصل بهار

بهترین رژیم غذایی در فصل بهار
دستیار طب سنتی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: بهترین رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی کودکان در فصل بهار، خوردن سوپ جو، چلو گشنیز با گوشت جوجه‌خروس (به جای گوشت قرمز) و مصرف میوها و سبزیجات است.

به گزارش کرمان‌شهر آن‌لاین، مهدیه‌السادات افتخارافضلی افزود: هم‌زمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار، شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدن هستیم.
وی اضافه کرد: این تغییرات نه‌تنهامحیط اطراف ما را تحت‌الشعاع خود قرار می‌دهد، بلکه بر چگونگی و عملکرد اندام‌ها و دستگاه‌های درونی بدن نیز تاثیر می‌گذارد.
این دستیار طب سنتی بیان کرد: فصل بهار، از نظر گرما و سرما تقریباً مزاج معتدل دارد و برای اکثر افراد به خصوص سالمندان و افراد با مزاج سرد و خشک مناسب است.
وی درباره‌ی این‌که در این فصل چه کارهایی انجام دهیم که مناسب باشد، گفت: افراد باید در فصل بهار، مقدار غذای‌شان را نسبت به فصل‌های دیگر کم‌تر کنند تا مواد زائد و سموم کم‌تری در بدن‌شان انباشته شود.
وی افزود: در این فصل، پوشیدن لباس‌های لطیف با جنس کتان یا پنبه‌ای، بهترین نوع پوشش از دیدگاه طب سنتی است.
دکتر افتخارافضلی درباره‌ی علت کاهش مصرف مواد غذایی در وعده‌های صبحانه، ناهار و شام در این فصل گفت: با شروع فصل بهار و گرم شدن هوا، مواد زائد و انباشته شده‌ی درون بدن، از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می‌افتد که در این حالت، بدن ما در حال برون‌ریزی مواد زائد است.
وی بیان کرد: پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی، موجب ضعیف شدن توان ایمنی بدن و زمینه‌ی ابتلا به بیماری را در فرد نمایان می‌سازد و برای برخی افراد، عوارضی هم‌چون حساسیت فصلی، بثورات پوستی، خارش، گلودرد و التهاب گلو، سردرد، انواع تب و خون‌دماغ را به‌دنبال خواهد داشت.
افتخارافضلی با بیان این‌که با رعایت برخی نکات ساده می‌توان تا حدود زیادی از این عوارض به‌ویژه در کسانی که سابقه‌ی ابتلا به این مشکلات را دارند، پیش‌گیری کرد، گفت: افراد از خوردن غذاهای سنگین و پرخوری پرهیز کنند.
وی ادامه داد: باید از مصرف ادویه‌جات تند مانند فلفل، دارچین، زنجبیل، مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی، مصرف کیک و شیرینی و خامه‌ی زیاد و مصرف تنقلاتی مانند آجیل‌های شور، تخمه و گردو پرهیز کرد.
وی اضافه کرد: هم‌چنین باید از مصرف میوه‌های لطیف که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می‌شوند، از جمله خیار، هندوانه، نوشیدن آب با معده‌ی خالی و ناشتا و پس از فعالیت شدید، پرهیز کرد.
وی با بیان این‌که پرهیز از جنبش‌های زیاد روانی مثل خشم و اضطراب از دیگر مواردی است که باید در فصل بهار به آن توصیه کرد، گفت: در این فصل، از حمام خیلی گرم و طولانی، مصرف نوشیدنی‌های گرمی‌بخش و یا بسیار تری‌بخش مانند شربت‌های بسیار شیرین که از انگور یا خرما تهیه شده باشند و شیر و دوغ زیاد پرهیز کرد و کاهش مصرف گوشت قرمز نیز در این فصل توصیه می‌شود.
این دستیار طب سنتی گفت: غذاهایی مانند، آش، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهوسکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره‌قروت به‌عنوان بهترین و سبک‌ترین غذاهای ایرانی که انرژی و ویتامین زیاد و از طرفی خاصیت غذایی کم‌تری دارند، مناسب این فصل است.
وی هم‌چنین اضافه کرد: مصرف حبوباتی مانند، ماش، نخودفرنگی و جو نیز در این فصل توصیه می‌شود و هم‌چنین نوشدن آب، ماست، ماءالشعیرطبی، شربت‌هایی مانند شربت زرشک، غوره، نارنج، لیمو، به، عناب، آلو بخارا و تمبر هندی به خصوص در افراد گرم‌مزاج نیز، در فصل بهار بسیار مناسب است.
وی خاطرنشان کرد: مصرف سبزی‌ها و گیاهان دارویی که در فصل بهار می‌رویند، تاثیربسیار زیادی در پاک‌سازی خون و پیش‌گیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها دارد.
افتخارافضلی بیان کرد: بهترین زمان شروع پاک‌سازی، بهار یعنی روزهای پایانی زمستان و روزهای نخست فروردین‌ماه است که آب و هوا بهاری می‌شود و اندام‌های هدف در پاک‌سازی بهار، کبد، کلیه‌ها و رودها هستند.
وی اضافه کرد: برای پاک‌سازی می‌توان از روش های سنتی و مرسوم ایجاد لینت مزاج، مانند خوردن آش‌های ملین بهره برد.
این دستیار طب سنتی تاکید کرد: در صورت نیاز به انجام دادن روش‌های پاک‌سازی مثل، حجامت، فصد و.... انجام دادن این اعمال حتماً باید زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی انجام گیرد.


لطفاً نظر خود را درباره این مطلب بنویسید:
نام :


پست الکترونیکی :


نظر شما : *