امروز : شنبه 5 فروردين 1396 / 06:31
نظر و پیشنهاد

امام علی علیه السلام: عفّت، نفس را مصون مى دارد و آن را از پستیها دور نگه مى دارد.

مادر استاندار کرمان درگذشت

علی‌رضا رزم‌حسینی استاندار کرمان در غم از دست دادن مادرش به سوگ نشست.

رییس هیأت نظارت بر انتخابات شوراهای استان کرمان خبر داد:

داوطلبین ششمین روز شرکت در انتخابات شوراهای کرمان؛ 4900 نفر

رییس هیأت نظارت بر انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستای استان کرمان گفت: تا پایان ششمین روز از نام‌نویسی نامزدهای انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستای استان کرمان، 4900 نفر ثبت‌نام کرده‌اند.

جانشین فرمانده انتظامی استان کرمان گفت:

185 فقره تصادف فوتی و جرحی در جاده‌های استان کرمان به وقوع پیوست

جانشین فرمانده انتظامی استان کرمان گفت: از 26 اسفند پارسال تا امروز (پنجشنبه) 185 فقره تصادف فوتی و جرحی در جاده‌های استان به وقوع پیوسته است.

در نشست عمومی شورا؛

بودجه‌ی سال آینده‌ی شهرداری کرمان 650 میلیارد تومان مصوب شد

در نشست عمومی شورای اسلامی شهر کرمان بودجه‌ی سال آینده‌ی شهرداری کرمان 650 میلیارد تومان مصوب شد.

جانشین مدیر پروژه‌های خاتم در شهر کرمان مطرح کرد:

استفاده از تکنولوژی روز دنیا در تقاطع‌های غیرهم‌سطح شهر کرمان

جانشین مدیر پروژه‌های خاتم در شهر کرمان گفت: از 389 نفر نیرویی که به‌وسیله‌ی قرارگاه خاتم در کرمان به کار گرفته شده‌اند، فقط پنج نفر غیربومی هستند.



زمان انتشار :
سه شنبه 22 مهر 1393 | 11:12
 شماره خبر :
9307295

مقایسه‌ی قند موجود در چند میوه

مقایسه‌ی قند موجود در چند میوه

اکثر افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند در جستجوی میوه‌هایی هستند که آن‌ها را به آرزویشان برساند. در زیر لیستی از میوه‌های کم قند را عنوان می‌کنیم.
مصرف کربوهیدرات‌ها و قند برای تولید انرژی بدن و به خصوص تامین غذای مغز لازم و ضروری است به طوری که بدون این مواد ادامه‌ی زندگی و تغذیه برای ارگان‌های بدن ممکن نیست.
با این حال برنامه‌ی غذایی در روزگار ما حاوی قند بیشتر از نیاز است به طوری که به نظر می‌آید انسان معاصر بیش از هر زمان دیگر در طول تاریخ بشری میزان زیادی قند افزوده به صورت غذا، میان‌وعده، نوشیدنی، دسر و غیره دریافت می‌کند. در نتیجه هر کسی که می‌خواهد وزن کم کند در اولین گام مصرف این مواد غذایی را کاهش می‌دهد به خاطر اینکه مواد غذایی حاوی قند افزوده و صنعتی صرفاً کالری اضافه به بدن تحمیل می‌کند.
این قندها میل شدید ما به قند را ارضا می‌کنند و کالری‌های اضافی حاصل از آن‌ها نیز در بدن به ویژه دور شکم ما تجمع می‌کند. اگر قصد کاهش وزن دارید یا به هر علتی دنبال میوه‌های کم قند هستید که بدون کاهش ویتامین‌های دریافتی، قند کمی عایدتان شود مطالعه‌ی این مطلب کوتاه را از دست ندهید.
میوه‌های کم قند
اکثر افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند در جستجوی میوه‌هایی هستند که آن‌ها را به آرزویشان برساند. در زیر لیستی از میوه‌های کم قند را عنوان می‌کنیم.
میزان قند اشاره ‌شده، برای هر 100 گرم از این میوه‌ها است. شما می‌توانید بر حسب علاقه و نیازهایتان و با توجه به قند موجود در این میوه‌ها نسبت به انتخاب آن‌ها تصمیم بگیرید:
انگور 4 قاشق غذاخوری
انبه 3.2 قاشق غذاخوری
موز 3 قاشق غذاخوری
سیب 2.6 قاشق غذاخوری
آناناس 2.5 قاشق غذاخوری
کیوی 2.3 قاشق غذاخوری
زردآلو 2.3 قاشق غذاخوری
بلوبری 1.7 قاشق غذاخوری
توت‌فرنگی 1.3 قاشق غذاخوری
تمشک 1 قاشق غذاخوری
زغال‌اخته 1 قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی 0.7 قاشق غذاخوری
لیموترش 0.6 قاشق غذاخوری
توجه داشته باشید که انواع توت‌ها و میوه‌های ریز جزو مغذی‌ترین و پرویتامین‌ترین میوه‌ها هستند که به نسبت بقیه قند کمتری نیز وارد بدن می‌کنند.
منبع: تبیان


لطفاً نظر خود را درباره این مطلب بنویسید:
نام :


پست الکترونیکی :


نظر شما : *